2. Styrketräna - muskler kräver energi,vilket betyder att du genom styrketräning ökar din fettförbränning i takt med din muskelmassa.

3. Förbättra flåset - bra kondition betyder hög syretillförsel, vilket ger en ökad fettförbränning. Intervallträning,långpromenader eller gruppträningspass är bra sätt att förbättra konditionen.

4. Rör på dig - Cykla till jobbet/skolan, ta trappa istället för hiss, promenera till affären istället för att ta bilen. Ett aktivt liv är bra för att hålla i gång förbränningen.